• Katharina Weiss

Innere Balance mit den Zyklen der Natur | Naturmentoring Lebensrad

Das Naturmentoring Lebensrad ermöglicht dir eine wohltuende innere Balance zu kreieren und dir den natürlichen Flow in all deine modernen Lebensbereichen zu holen.

Denn das Lebensrad schenkt es dir ein holistisches Verständnis natürlicher Zyklen und Kreisläufe.


Lebensrad

Inhaltsverzeichnis

Was ist das Naturmentoring Lebensrad?

5 Ebenen, wie dich das Lebensrad unterstützt

8 Qualitäten im Naturmentoring Lebensrad

Das Naturmentoring Lebensrad im Alltag nutzen

Natürliche Rhythmen anhand des Zyklus der Jahreszeiten erkennen

Rhythmen der Natur auf dein Leben umlegen und nutzen

Was ist meine „Komfortzonen-Qualität“? (QUIZ)

4 Möglichkeiten das Naturmentoring Lebensrad in dein Leben zu integrieren

FAQ - häufige Fragen knackig beantwortet

Lebensrad-Wissen vertiefen | Workshops



Das Lebensrad hilft uns unserem Instinkt bzw. Überlebensmodus, also dem Wunsch nach Ausgeglichenheit im Leben, nachzukommen.

Denn Balance und Wellbeing bedeutet Abwesenheit von unnötigem Stress, der deinem System Kapazitäten nimmt.


Wir streben danach uns selbst ausdrücken zu dürfen, unsere authentische Version zu verkörpern.

Doch wie, wenn wir unsere eigenen inneren Abläufe und Zyklen nicht kennen? Genau: Dann geht’s schwer.


Hierbei schafft Naturmentoring und Naturcoaching, speziell durch das Naturmentoring Lebensrad Abhilfe. Denn es lässt dich die natürlichen Zyklen in der Natur und dementsprechend in dir erkennen und dich damit in deinen harmonischen Flow kommen.


Mehr zum Naturmentoring und Naturcoaching, den Unterschieden, Möglichkeiten, Methoden und praktischen Hinweisen kannst du im Artikel dazu lesen.


Was ist das Naturmentoring Lebensrad?

Das Naturmentoring Lebensrad ist ein Kreislauf-Modell, das die unterschiedlichen Zyklen (auch Qualitäten genannt) der Natur oder von Menschen darstellt.


Du kennst das Lebensrad vielleicht auch unter den Bezeichnungen Naturmentoring-Kreislauf(-modell) oder Medizinrad.


Das Kreislauf-Modell des Naturmentoring Lebensrads orientiert sich an den Himmelsrichtungen. Norden-Süden-Westen-Osten und den Zwischenhimmelsrichtungen sind jeweils Qualitäten zugeordnet.

Sie repräsentieren unterschiedliche Phasen im Verlauf eines Zyklus.

Tageszeiten Lebensrad
Lauf der Sonne im Tag und Nacht Zyklus

Alles unterliegt natürlichen Zyklen:

  • Jahreszeiten, Mondphasen, Tag und Nacht

  • Unsere Vegetation blüht und verblüht in unterschiedlichen Lebensphasen.

  • Als Menschen leben wir mit körperlichen Zyklen, etwa Baby-Kind-Erwachsen sein, Wach- und Schlafphasen, Energiekurven am Tag, weiblicher Menstruationszyklus, …

  • Aber auch energetische, emotionale oder spirituelle Zyklen

  • zB die Reise durch Emotionen, wie Schmerz oder Freude

  • Erfolge erkennen, annehmen und feiern

  • Veränderung deiner Energie im Verlauf eines Projektes

  • Wandlung von Glaubenssätzen, etc.


In jeder Phase eines Zyklus ist deine Stimmung, Atmosphäre, Gemütszustand, etc. also anders. Dies wird im Naturmentoring die unterschiedlichen Qualitäten genannt.


Mit den 8 Qualitäten verdeutlicht dir das Naturmentoring Lebensrad einen flexiblen Rahmen, in dem sich alles Natürliche – so auch wir Menschen – bewegen.

Das Lebensrad ist nicht starr oder einengend. Es passt sich flexibel an unterschiedliche Gegebenheiten an, ohne seine Kraft als innerer Kompass zu verlieren.


5 Ebenen, wie dich das Lebensrad unterstützt

Das Lebensrad unterstützt dich auf unterschiedlichen Ebenen deiner Bewusstseinsarbeit.

Egal, ob es um persönliche Entwicklung, Heilarbeit oder Selbstorganisation* geht.


Einen Artikel, mit Fokus auf deine moderne Selbstorganisation im Flow mit dem Lebensrad findest du hier.


Dass du dir selbst und deinen inneren Zyklen bewusst wirst ist Key!

Ebenen Lebensrad
Das Lebensrad hilft bei deiner Bewusstseinsarbeit

Das Naturmentoring Lebensrad ermöglicht dir also …

  • 👁‍🗨 … zu erkennen was gerade bei dir los und relevant ist

  • 🧠 … zu verstehen, warum du gerade so fühlst oder tust, wie du es eben tust

  • 🌈anzunehmen, dass alles ok und wertvoller Teil deines Zyklus oder Prozesses ist

  • 🔮… zu antizipieren was dich als nächstes erwartet

  • 💪🏻 Aus diesem holistischen Verständnis heraus ist es dir möglich proaktiv zu handeln, anstatt zu spät und nach negativen Einschnitten zu reagieren.


Das Lebensrad schenkt dir ein neues Verständnis von Ordnung und Chaos.


Dadurch bietet dir das Naturmentoring Lebensrad Guidance in allen Lebenslagen.

Und es ermöglicht dir deine innere Balance zwischen Ordnung & Chaos, Ying und Yang, weiblicher und männlicher Energie zu finden.


Denn es lässt dich aufmerksam und strukturiert beobachten.


PLUS:

  • Das Lebensrad connected dich mit deiner natürlichen Intuition. Sprich, wenn du den Kreislauf erst verinnerlicht hast, gehst du ganz automatisch, im Flow und Einklang mit deiner wahren Natur durch das Lebensrad.


  • Ebene 4 "antizipieren" geht so weit, dass du andere Menschen besser einschätzen kannst. Wenn du erkennst in welcher Qualität des Kreislaufs sie gerade sind, kannst du auch vorhersehen wie sie (jetzt oder in ihrer nächsten Qualität) agieren könnten. (Achtung: Das ist keinen Manipulation bzw. redlicher und ethischer Umgang mit deinem Wissen ist unabdingbar! So kannst du das Lebensrad zum Wohl anderer nutzen: Du beobachtest dein Kind und weißt, dass es vor einer Herausforderung steht. Anstatt zu warten bis die Situation kippt und das Kind traurig und grantig zu schreien beginnt kannst du vorausblickend dein Kind in seinen/ihren Emotionen begleiten.)


8 Qualitäten im Naturmentoring Lebensrad

Die 8 Qualitäten des Naturmentoring Lebensrads orientieren sich an den Himmelsrichtungen.

Also ab nun verstehst du, wenn Naturmentor:innen davon sprechen, dass sie im Süden oder NW sind 😉


Diese Qualitäten sind auf alle natürlichen Abläufe umlegbar!


Hier ein Überblick über die Himmelsrichtungen und ihre Qualitäten.

  1. NORD-OST-QUALITÄT: Vision

  2. OST-QUALITÄT: Inspiration

  3. SÜD-OST-QUALITÄT: Aktivierung

  4. SÜD-QUALITÄT: Fokus

  5. SÜD-WEST-QUALITÄT: Regeneration

  6. WEST-QUALITÄT: Anerkennung

  7. NORD-WEST-QUALITÄT: Reflexion

  8. NORD-QUALITÄT: Integration

Die Qualitäten können eben Jahreszeitqualität genauso wie menschliche innere Grundstimmungen oder Energielevel repräsentieren.

Qualitäten Naturmentoring Lebensrad
Qualitäten im Naturmentoring Lebensrad

In unserem Leben durchlaufen wir diesen Kreislauf schier unendlich oft. Denn wir sind stets in dutzende Kreisläufe parallel eingebunden.


Außerdem verlaufen die Zyklen nie linear, sondern in Wellen oder Spiralen.

  • Die Phasen dauern länger, manche kürzer.

  • Mache mögen wir lieber, andere weniger gern. (ABER alle sind sie wertvoll!)

  • Manchmal dürfen wir auch nochmal zurück gehen und eine Phase nochmal neu durchlaufen.


Und obwohl wir alle Himmelsrichtungen im Lebensrad immer und immer wieder durchlaufen, fühlen sie sich nie exakt gleich an. Denn alles unterliegt permanenter Veränderung und du bist nicht mehr die/der gleiche.


Das Naturmentoring Lebensrad im Alltag nutzen

Ziel bei der Entwicklung des Naturmentoring Lebensrads war es die Art, wie Menschen Verbindung zur Natur erlernen, leben und lehren, darzustellen und zu unterstützen.


Das Lebensrad spielt also in alle Bereiche des Lebens hinein. Egal ob draußen in der Natur oder ob es unser menschliches Dasein betrifft.

Benefits Lebensrad
Welche Vorteile du dir mit dem Lebensrads für dein Leben kreieren kannst.

Damit eröffnet uns das Naturmentoring Lebensrad so mannigfaltige Einsatzmöglichkeiten, zum Beispiel:

  • Wellbeing (Ausgeglichenheit im Alltag, Selbstliebe, Intuition folgen, etc.)

  • wohltuender Umgang mit deinen Emotionen

  • Selbstheilung und Persönlichkeitsentwicklung (Inner Tracking und Inner Work, Schattenarbeit, Glaubenssätze wandeln, etc.)

  • Potentialentfaltung (Komfortzonenerweiterung, natürliches Lernen, Potentiale konkret umsetzen, etc.)

  • deine Vision verfolgen und dein authentisches Ich leben

  • Beziehungsarbeit

  • also Naturverbindung erlernen, leben und weitergeben

  • nährende Beziehungen zu anderen Menschen kreieren

  • wohltuende, stärkende Draußen-Zeit

  • Projektmanagement

  • Selbstorganisation, Produktivität oder To-Dos mit flowy strategy erledigen (Lies mehr dazu im Artikel "moderne Selbstorganisation im Zyklus der Natur".)

  • … das Lebensrad ist für ALLE natürlichen Prozesse einsetzbar!


„Alles“ klingt nach viel? Ist es! BUT THAT’S THE WHOLE POINT. Darum ist das Naturmentoring Lebensrad ja so genial!

Let me continue. Anhand folgender Beispiele wirst du verstehen wie das Kreislaufmodell funktioniert! Das Lebensrad, um die natürlichen Rhythmen der Natur ...

  1. anhand des Zyklus der Jahreszeiten zu erkennen und verstehen.

  2. auf dein Leben umzulegen und zu nutzen.


My favorite use of the cycle: Für die energetischen, emotionalen und spirituellen Abläufe in unserem menschlichen Leben. Weil es das genialste Tool ist, um unsere Zyklen zu leben und voll in Einklang mit unserer Natur zu kommen.


Natürliche Rhythmen anhand des Zyklus der Jahreszeiten erkennen

Wir beginnen mit einem einfachen Beispiel: Nämlich dem Zyklus der Jahreszeiten.

Lebensrad Jahreszeiten
Die Jahreszeiten und die Jahreszeitqualitäten im Naturmentoring Lebensrad
  • Im Frühling (repräsentiert in der Himmelsrichtung Osten) beginnen die ersten Blümchen zu blühen und die Lebensgeister der Pflanzen erwachen.

  • Der Sommer (Süden) ist die Zeit des Sonnenhöchststandes, in der die schier unerschöpfliche Kraft der Sonne Pflanzen zu ihre vollen Pracht erwachsen lässt.

  • Der Herbst (Westen) lässt die Blätter fallen und bereitet die Natur auf die ruhige Zeit vor: Die letzten Früchte reifen noch bevor sich die große Kraft des Lichtes für dieses Jahr verabschiedet.

  • Im Winter (Norden) ist die kalte Ruhe. Bäume stehen blank und unverdeckt da. Andere Pflanzen haben sich für dieses Jahr komplett zurückgezogen. Alle bereiten sich scheinbar im Verborgenen auf die Keimung oder die erneute Blüte im nächsten Frühjahr vor.


Rhythmen der Natur auf dein Leben umlegen und nutzen

Die Magic des Kreislaufs liegt darin, dass wir die Beobachtungen aus der Natur auf unser menschliches Leben umlegen können.


Wie beeinflusst die Jahreszeitqualität uns Menschen?


Anhand dieses Beispiels kannst du die Auswirkungen natürlicher Rhythmen auf deine Gemütszustände und Energielevel erkennen.

Dies wiederum ist gleichermaßen umlegbar auf Selbstheilung oder Projektmanagement*. *Hab ich schon erwähnt, dass es dazu einen eigenen Artikel "Moderne Selbstorganisation im Zyklus der Natur" gibt.

Energie-Level im Lebensrad
Menschlicher Energie-Zyklus und Grundstimmung im Naturmentoring Lebensrad
  • Im Frühling erwacht die Energie in uns Menschen. Wir werden aktiver, sprudeln vor Ideen und beginnen alles für anstehende Projekte vorzubereiten.

  • Der Sommer ist auch für die Menschen die Zeit der stärksten Energie: Wir gehen viel raus, zeigen uns und feiern mit Freunden (die berühmten Grillfeste). Wir setzen unsere Visionen aktiv um. Wir könnten den ganzen Tag arbeiten und tüfteln, weil unsere Konzentration schier unendlich scheint.

  • Im Herbst werden wir wieder ruhiger und gönnen uns mehr Pausen. Wir realisieren was wir im Sommer alles getan und erreicht haben. Idealerweise feiern wir das so richtig! Oder wir realisieren einen Rückschlag oder Scheitern bei unserem Vorhaben. (Warum das aber auch eine riesige Offenbarung ist, kannst du im Beitrag Scheitern als Chance und größte Berater:in nachlesen.)

  • Im Winter könnten wir uns ständig mit einer Tasse Tee, eingekuschelt in eine warme Decke, vor das knisternde Kaminfeuer setzen und die Ruhe der Jahreszeit genießen.


Es ist ein ganz einfach Beispiel, aber es verdeutlicht wie sehr unsere menschliche innere Grundstimmung sich im Laufe des Jahres verändert.


Die Rhythmen der Natur haben eine deutliche Auswirkung auf unseren menschlichen Zyklus und „Energie-Fundament“.

Wie gesagt: Annahme ist einer der Ebenen wie du vom Lebensrad profitierst!

Denn durch das Verständnis über dein Energie-Fundament kannst du gefühlte Höhen und Tiefen* in deinem Zyklus besser annehmen!

  • Du hast die Gewissheit, dass deine Highs and Lows* Teil eines natürlichen Ablaufs sind.

  • Du weißt, dass sich das Rad weiterdrehen wird und wieder Phasen kommen, die du als angenehmer empfindest*.

* PS: Wenn du jetzt den Impuls hast zu fragen: "Aber wie kann ich denn Tiefs oder unangenehmere Phasen überspringen und auslassen?". Schau unbedingt zu den FAQs (= häufig gestellte Fragen) hinunter!


Was ist meine „Komfortzonen-Qualität“? (QUIZ)

deine Grund-Qualität | Quiz, Lebensrad-Vorlage
  • Welcher Qualitäts-Typ bist du? Bist du der Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Winter-Typ? Oder doch irgendetwas dazwischen?

  • Was ist deiner Grundstimmung?

  • In welcher Qualität fühlst du dich rundumwohl?

Finde es mit diesem Quiz heraus!

Außerdem kannst du dir kostenlos eine PDF-Vorlage des Naturmentoring Lebensrads zum Ausdrucken herunterladen.


4 Möglichkeiten das Naturmentoring Lebensrad in dein Leben zu integrieren

Da das Lebensrad so mannigfaltig einsetzbar ist, gibt es auch einige Möglichkeiten, wie du es dir in dein Leben holen kannst.

Lebensrad integrieren
4 Möglichkeiten, um das Lebensrad in deinen Alltag zu integrieren

Es ist halt echt ein Tool, das sich perfekt an deine Bedürfnisse anpasst!


An dieser Stelle möchte ich dir 4 Möglichkeiten vorstellen:

  1. forsche selbst

  2. mit den Jahreskreisfesten

  3. mit Naturmentoring & Naturcoaching

  4. mit Ritualen und Meditation


Forsche selbst

Nimm dir das Lebensrad her und beschäftige dich damit.

Sammle ein wenig Wissen und fühle hinein!

  • Wo bist du im Kreislauf?

  • Welche zyklische Phase ist deine „Lieblings Qualität“, die dir super einfach fällt? Und welche ist nicht dein Favorit?

  • Welche Übergänge „rumpeln“ ein wenig?

Und nicht vergessen: Immer spielerisch und neugierig forschen!


Mit den Jahreskreisfeste

Die 8 Jahreskreisfeste sind Möglichkeiten dich mit der aktuellen Jahreszeitqualität und somit deinem vorherrschenden Energie-Grundlevel zu verbinden.


Altes Wissen, um heute im Einklang mit deiner Natur zu leben.


Die Jahreskreisfeste sind dir ein innerer Kompass und erinnern dich daran, dass sich um die Zeit der Feste die Zeitqualität ändert.


Die Jahreskreisfeste feiern also Meilensteine, wenn die Zeitqualität in die nächste Phase des Naturmentoring Lebensrads eintritt.


Hier kannst du mehr über die wohltuende Kraft der Jahreskreisfeste erfahren!


Mit Naturmentoring und Naturcoaching

Naturmentoring und Naturcoaching – so wie ich es verstehe – baut auf dem stabilen Fundament des Naturmentoring Lebensrads auf.


Es werden die Erkenntnisse aus dem Kreislaufmodell genutzt, um …

  • im Naturmentoring eine Beziehung zur Natur (und damit letztlich dir selbst) aufzubauen. Im übertragenen Sinn also die Rhythmen in der Natur und dir selbst beobachten und schätzen lernen.

  • im Naturcoaching Lösungen für deine Herausforderungen zu erkennen. Dein Gespür und Verinnerlichung der natürlichen Rhythmen unterstützen dich zB mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen, Projekte effektiv und stressfrei umzusetzen oder deine Potentiale voll zu entfalten.

Lies gleich im ausführlichen Beitrag zu Naturmentoring und Naturcoaching zur Bedeutung, Unterschieden, praktischen Methoden, Ursprüngen und FAQs und vielem mehr dazu weiter.


Mit Ritualen und Meditation

Ein Ritual zu zelebrieren bedeutet dir einige bewusste Momente zu nehmen und mit einer klaren Intention aktiv ins Handeln zu kommen.


Rituale ermöglichen dir etwa …

  • die Qualität, in der du gerade bist, bewusst zu er-leben.

  • den Übergang zwischen zwei Himmelsrichtungen stimmig zu gestalten.


Für die Gestaltung deiner persönlichen Rituale gibt es wiederum schier unendliche Möglichkeiten. Denn eines ist bei Ritualen besonders wichtig:

Mach deine Rituale zu deinen! Zelebriere Momente, die stimmig für dich sind.

Hier gelangst du zu 5 simplen Tipps, um dir dein stimmiges Ritual zu kreieren.



Eine weitere Form der Rituale ist etwa Meditation.


Meditieren mit dem Lebensrad ist eine sehr powervolle, schnelle und effektive Möglichkeit, dich auf die Veränderung der Energie-Qualitäten einzulassen.


Denn du kreierst dir einige Momente der inneren Ruhe, um in eine innere Welt einzutauchen und dich direkt dort einschwingen zu können.


FAQ - Häufige Fragen knackig beantwortet

Was ist die beste Qualität im Lebensrad?

Wie kann ich "unangenehme" Phasen im Lebensrad vermeiden oder überspringen?

Kann ich in mehreren Qualitäten gleichzeitig sein?

Kann eine andere Qualität als die aktuelle Jahreszeitqualität bei mir präsent sein?

Wie lange dauert ein Zyklus im Lebensrad?

Ist das Naturmentoring Lebensrad wie das Coaching Lebensrad (Wheel of Life)?

Woher kommt das Naturmentoring Lebensrad und von wem wurde es entwickelt?

Gibt es das Naturmentoring Lebensrad auch in anderen Kulturen?

Wie kann ich individuell in das Lebensrad eintauchen?


Lebensrad-Wissen vertiefen | Workshops

Es ist mein Herzensanliegen dem Wissen, um natürliche Rhythmen und Zyklen eine Bühne zu geben. Denn es ermöglicht auch dir aus einem fremdbestimmten Hamsterrad auszusteigen und schenkt dir dafür Lebensqualität.

Oft mit Mini-Anpassungen, die leicht im Alltag umsetzbar sind, aber einen massive impact auf dein Wellbeing haben.


Daher wird es im Sommer 2 Workshops dazu geben!

  1. Cyclic Wellbeing Gang | Das Naturmentoring Lebensrad für deine innere Balance 23.6.2022, 19:00, via Zoom

  2. Viva la Selbstorganisations Revolución | Zeitgemäße Selbstorganisation im Einklang mit deinen natürlichen Zyklen 14.7.2022, 19:00, via Zoom Einen ausführlichen Artikel zu moderner Selbstorganisation im Zyklus der Natur findest du hier.




Spannende Sache? Hier kannst du dich anmelden:


Bis dahin, neugieriges forschen mit dem Lebensrad!

Katharina